na stres

[...] obróbki, zwiększ ilość białka to wystarczy. Jeśli wdrożysz odpowiedni wysiłek to trudno Ci będzie jeść poniżej zapotrzebowania. Przyczyn barku apetytu może być wiele, stres, właśnie tak jak mówiłeś proporcja B:W:T, zwiększ ilość węgli na początek, a może jedzenie masz jałowe ? Bądź problemy natury medycznej Awokado ok. Dobre źródło [...]

[...] jeść więcej @-| To ciekawe co piszesz AL3ktra, dzięki za sugestię. Cieszę się, że Tobie pomogło :) Ja na chwilę odstawiam tabsy żeby dać żołądkowi odpocząć. Jeśli chodzi o stres, to miałam taką sytuację w środę, że ech..., strasznie się wkurzyłam - cóż życie. Może od tego nasiliły się dolegliwości brzuszne. Jeszcze mam teorię, że niektóre [...]

[...] 1562 kcal b: 101 g (26%) ww: 152 g (39%) tł: 60 g (35%) picie: woda, kawa, herbata warzywa: brokuł, papryka suple: cynk Apetyt nadal taki se, raczej jem z rozsądku, ale stres w końcu ze mnie przecież zejdzie :-> Trening dzisiejszy: Dzień C - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- 10x20kg/10x22,5kg/10x25kg/10x25kg [...]

[...] połowa osrała by się na takim treningu. Z drugiej strony dawno nie miałem tak "małej" objętość i przy okazji psychika sobie odpocznie bo przed każdym treningiem nóg czułem stres. Co do tej "małej" (zwykłej) objętości to aż dziwnie się czuję, robiąc. np na wiosło 3 serie i koniec gdzie zawsze było w przedziale 10-15%-) Dieta aż 3800 kcal, nie [...]

[...] wyjmuję, a tu jakaś zmięta gumka do włosów, papierki i... torebka pokrzywy %-). To był taki zielarski no-name bez metki, więc ogólnie "zielony susz w bibułce" :-D. Babka do mnie "co to?", ja że śmieci. Ona coś mniej więcej w klimacie "jasssne". Dobrze, że to Holandia była %-). Tylko kazała mi to wyrzucić ;-). Ale stres był taki, że masakra ;-).

[...] dietą jaką się stosuje. Zbyt wiele czynników ma na to wpływ aby bazować tylko na suchych wyliczeniach, przede wszystkim tryb życia, tempo przemiany materii,ilość treningów, stres i wiele innych. Jeśli w tym momencie waga stoi,nie przybywa Ci w pasie i dobrze sie czujesz z tą dietą to oznacza to,że jest to dobrze dobrana kaloryczność. Jeśli [...]

[...] tym mniej będzie on efektywny pod względem samopoczucia. Ociężałość itd. ) - PO treningu na spokojnie wracasz i zjadasz drugi, NAJWAŻNIEJSZY posiłek. Czyli mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + trochę zdrowych tłuszczów + co tam lubisz z warzyw. - WIĘCEJ LUZU i bez stresu! Pamiętaj, że stres negatywnie wpływa na efekty prowadzonych ćwiczeń :-)

[...] "przód" nóg. Zrobiłem z rana trochę przysiadów żeby sprawdzić czy to ból z mięśni, czy ze stawów i na całe szczęście bolą zdecydowanie mięśnie. Czyżby deficyt węgli się objawiał w taki sposób? Spowolniona regeneracja? A może stres utrudnia odpoczynek mięśniom? Zobaczymy. Za oknem pierwsza porcja śniegu. Będzie się w weekend biegało na miękko.

siemanko! jestem już po godzinnych aerobach, na czczo, przed kawa i 15g bcaa. wstałam dość poźno bo ok. 10.00, ale to przez to, że nocą nie mogę spać (chyba stres mnie zaczyna już dopadać :P ) po aerobach posiłek: 40g owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do [...]

[...] insuliny, lepiej będziesz się czuł ogólnie i łatwiej będziesz chudł jeśli poprawisz gospodarkę glukozow-insulinoą. Wyrzuć te otręby z diety - daj zamiast surówkę przykładowo z kapusty czerwonej. Przyda Ci się także by podnieść pH moczu. Palisz papierosy? Jeśli tak to radzę rzucić. Nadciśnienie + stres oksydacyjny to bardzo nieciekawe połączenie.

Na wstępie przyznam, że 2 dni trochę zawaliłam: przyczyną zdecydowanie był stres (sesja i nadmiar obowiązków w pracy, plus ośmio godzinny powrót do domu). Starałam się wciskać jedzenie na siłę, aby dobić tych kcal... Już jest w porządku, odespałam, jem i szykuję się na trening dla zielonych + może ćwiczenia z piłką (zakupiłam ostatnio) [...]

Witam po krótkiej przerwie. Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie. Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów. Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli. Dziś bieganie, niestety na bieżni 60min wyszło ok 11km Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować [...]

[...] bieganie + trening dodatkowy Pt - trening siłowy So - bieganie + trening dodatkowy Nd - długie bieganie Koniec końców cały czas byłem zajęty. Do tego zaczął mnie przyduszać stres i w niedzielę po południu zazwyczaj źle myślałem o poniedziałku (entuzjazm 2-3 w skali 1-5) Teraz będzie komfort, ale intensywny: Pn - wolne po długim bieganiu [...]

[...] To bajka. DBT na całego. Czyli co? Nic nie dźwignę? Dźwignę :-) Od czasu do czasu - przypadkiem sobie wycisnę po dwa, trzy razy. No i ogólnie ogarnąłem chałupę. Stres stresem, mało czasu, a w chlewie mieszkać nie można. Zmywara robi porządek z garami. Ciuchy się piorą, poodkurzane, podłoga na mokro. Jakby mi ktoś akumulator podmienił. I [...]

[...] A czy Ty widzisz tu w ogóle jakieś miłe przeżycia??? %-) Także jedno więcej to już różnicy wielkiej nie czyny... Żart oczywiście... A ze skórą to miałam tak od dawna że stres mi się na niej odbijał.. Ale głównie wysypywało mnie na rękach. aaa i skóra na twarzy mi się łuszczyła. A jeżeli to już hormony - no cóż: "Wesołe jest życie staruszka" [...]

[...] na siłę. Wczorajsza wypiska: 13.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, kilka herbat różnych +warzywa: kalafior, sałata, surowa marchew (dużo) Aha - 5 posiłku nie zjadłam, bo mi się stres przed egzaminem włączył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fdab1c745b449d87a110d0145534bc.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-02-14 14:01:55

[...] skończyło się to wizyta u lekarza... Ból w klatce piersiowej, lewa strona. Po wizycie u lekarza i badaniach EKG, morfologia (wyniki w normie) padła diagnoza przemęczenie/stres. Prawdopodobnie, choć są to tylko moje domysły, winna była dieta. Nie przejąłem się faktem, że przy wysiłku beztlenowym, palą się tylko i wyłącznie węgle, a treningu [...]

Witaj Amadi, masz zupełnie rację. To tylko moje głupie usprawiedliwienia. Już zaczęłam stosować się do zaleceń, choć dziś niestety połowicznie trochę. Bez glutenu, ale znowu mało kalorii. Od 14tej byłam z dziecięciem moim srednim w szpitalu. Myślałam, że strzelą mu tylko gipsową skarpetę, ale niestety - jakieś złamanie rotacyjne kości [...]

[...] dni wygląd + psycha dieta redukcyjna http://img703.imageshack.us/img703/453/v7co.png Im dłużej na niej jesteś, hormony odwracają się w złym kierunku. Hormony kontrolujące stres i głód są na wysokim poziomie. A wszystkie podstawowe hormony spalające tłuszcz na niskim: -poziomy hormonów tarczycy spowalniają metabolizm i -poziom hormonu leptyny [...]

ten stres.... to wiele potrafi zniszczyć, niestety, no u niej to nie był katar sienny, ale od małego egzema ktora tylko zwiekszała swoja intensywność z wiekiem, jej brat został na etapie suchej skóry w zgięciach u niej dochodziło do tego że w okresach nasilenia jak podnosiła ręke to jej skóra pod pachą pękała, odchyliła głowę w tył to skóra na [...]